Gebelikte düzenli ve kişiye uygun egzersiz; kuvvetinizi, hareketliliğinizi ve beden farkındalığınızı korumanıza yardımcı olabilir. Programlar gebelik haftanıza, fiziksel durumunuza ve hedeflerinize göre planlanır; nefes, pelvik taban ve core çalışmaları egzersizin doğal bir parçası olur.
Hamile Pilatesi
Hamile pilatesi, gebelik sürecinde değişen bedenin ihtiyaçlarına göre uyarlanan, kontrollü ve kişiye özel bir egzersiz…
İncele
Nefes ve Gevşeme Egzersizleri
Gebelik ilerledikçe büyüyen bebeğinizle birlikte nefes alma şekliniz de değişebilir. Büyüyen rahim ve değişen duruş…
İncele
Doğuma Hazırlık Egzersizleri
Doğuma hazırlanmak yalnızca doğum gününü beklemek değildir. Gebelik boyunca bedeniniz değişirken kaslarınız…
İncele
