Sürekli Tuvaletiniz Geliyor Ama İdrar Tahliliniz Temiz mi? Nedeni Pelvik Tabanınız Olabilir!
Gün içinde defalarca tuvalete gitme ihtiyacı hissediyor, tuvaletten çıktıktan kısa bir süre sonra yeniden idrarınız varmış gibi…
Devamını okuBlog
Gebelik, doğum sonrası, pelvik taban sağlığı ve pilates üzerine güncel yazılar
Pilates Pelvik Taban Problemlerine Nasıl Destek Olabilir?
Pilates yaparken sık sık "core'unu aktive et", "nefesini kontrol et" veya "merkezini kullan" gibi ifadeler duyuyoruz. Pelvik…
Devamını oku
40'lı Yaşlardan Sonra Pelvik Taban Egzersizleri Neden Daha Önemli Hale Geliyor?
40'lı yaşlarınıza geldiğinizde bedeninizde bazı değişiklikleri fark etmeye başlayabilirsiniz. Eskiden rahatça yaptığınız bir…
Devamını oku
Pelvik Taban Fizyoterapistine Gitmeniz Gerektiğini Gösteren 5 Belirti
Pelvik taban problemlerinin en zor taraflarından biri, ne zaman yardım almanız gerektiğinin her zaman net olmamasıdır. Öksürürken…
Devamını oku
Pelvik Taban Sadece Kegel Değil: Doğru Çalıştırdığınızı Nasıl Anlarsınız?
Pelvik taban egzersizi denildiğinde aklınıza ilk olarak Kegel geliyorsa yalnız değilsiniz. İdrar kaçırmadan doğum sonrası…
Devamını oku
Doğum Sonrası İlk Aylarda Pelvik Taban Fizyoterapisi İçin 10 Neden
Doğumdan sonraki ilk aylar çoğu zaman bebeğin ihtiyaçları, uykusuzluk ve yeni rutine uyum sağlamakla geçiyor. Bu yoğunluğun…
Devamını oku
35 Yaş+ Gebelikte Pelvik Taban Sağlığı: Nelere Dikkat Etmelisiniz?
35 yaşından sonra hamileyseniz, gebeliğiniz boyunca biraz daha fazla kontrol, test ve "risk" kelimesiyle karşılaşıyor…
Devamını oku
Doğumdan Sonra Pelvik Tabanıma Ne Oldu? İlk Haftalardan İyileşmeye
Doğumdan sonraki ilk günlerde bedeniniz size eskisinden oldukça farklı gelebilir. Otururken hassasiyet, tuvalete giderken…
Devamını oku
Pelvik Tabanınız Doğuma Hazır mı? Gebelikte Hazırlık Rehberi
Doğuma hazırlanırken hastane çantanızı hazırlamış, doğum planınızı düşünmüş ve bebeğiniz için ihtiyacınız olan hemen her şeyi…
Devamını oku