Bebeğinizi kaldırırken, emzirirken veya uzun süre kucağınızda tutarken bileğinizde ağrı, başparmak tarafında hassasiyet ya da elinizde uyuşma ve karıncalanma hissediyor olabilirsiniz. Doğum sonrası dönemde bebeğin bakımıyla birlikte eller ve bilekler gün içinde alışık olmadıkları kadar sık kullanılabilir.
Bu dönemde görülen el ve bilek şikâyetlerinin arkasında farklı nedenler olabilir. Karpal tünel sendromu ve De Quervain tenosinoviti, gebelik ve doğum sonrası dönemde karşılaşılabilen iki farklı problemdir.
Uyuşma ve Karıncalanmayı Önemseyin
Özellikle başparmak, işaret ve orta parmaklarda uyuşma, karıncalanma veya gece artan şikâyetler karpal tünel sendromuyla ilişkili olabilir. El bileğindeki median sinirin sıkışması bu belirtilerin ortaya çıkmasına neden olabilir.
Başparmak Tarafındaki Ağrı Farklı Olabilir
Bileğin başparmak tarafında ağrı ve hassasiyet varsa, özellikle bebeği kaldırma, kavrama veya başparmağı kullanma sırasında şikâyet artıyorsa De Quervain tenosinoviti söz konusu olabilir.
Bebeği sürekli başparmakları açık ve bilekleri zorlanmış pozisyonda taşımak bölgedeki yükü artırabilir.
Fizyoterapi ile El ve Bileğinizi Destekleyin
Fizyoterapide ağrının yeri, duyu değişiklikleri, el-bilek hareketleri, kas fonksiyonu ve günlük bakım aktiviteleriniz değerlendirilerek problemin kaynağına yönelik bir program oluşturulabilir.
İhtiyacınıza göre aktivite düzenlemeleri, kişiye özel egzersizler, manuel terapi ve uygun durumlarda destekleyici ortez kullanımı ile günlük aktivitelerde el ve bileğinizin daha rahat kullanılması hedeflenebilir.
Sık Sorulan Sorular
Doğum Sonrası El ve Bilek Ağrıları Hakkında Sık Sorulan Sorular
Doğumdan sonra ellerim neden uyuşuyor?
Özellikle başparmak, işaret ve orta parmakta uyuşma veya karıncalanma varsa karpal tünel sendromu olasılığı değerlendirilebilir. Gebelikte başlayan şikâyetler doğum sonrasında bir süre devam edebilir.
Bebeğimi kaldırırken başparmak tarafındaki bileğim neden ağrıyor?
Bu bölgede bebeği kaldırma ve kavramayla artan ağrı De Quervain tenosinoviti ile ilişkili olabilir. Tekrarlayan el ve başparmak kullanımı şikâyetleri artırabilir.
Karpal tünel ile De Quervain arasındaki fark nedir?
Karpal tünelde daha çok uyuşma, karıncalanma ve bazen güçsüzlük görülür. De Quervain'de ise genellikle bileğin başparmak tarafında hareketle artan ağrı ve hassasiyet ön plandadır.
Emzirme veya bebeği taşıma bilek ağrısını artırabilir mi?
Uzun süre aynı pozisyonda kalmak ve bebeğin ağırlığını sürekli el veya başparmakla desteklemek şikâyetleri artırabilir. Pozisyon ve desteklerin düzenlenmesi yardımcı olabilir.
El ve bilek ağrısı için ne zaman fizyoterapiste başvurmalıyım?
Ağrı bebeğinizi kaldırmanızı veya günlük işlerinizi etkiliyorsa ya da uyuşma, karıncalanma veya güç kaybı devam ediyorsa değerlendirme almak uygun olur.
