Doğumdan sonra egzersize dönüşte amaç mümkün olduğunca hızlı eski rutininize dönmek değil, bedeninizi egzersizin gerektirdiği yüklere yeniden hazırlamaktır. Pelvik taban ve core fonksiyonunuz değerlendirilerek yük kademeli olarak artırılır.
Doğum Sonrası Egzersize Dönüş
Doğumdan sonra yeniden egzersiz yapmak istiyor ama nereden başlayacağınızdan veya vücudunuzun neye hazır olduğundan…
İncele
Doğum Sonrası Pilates
Doğumdan sonra bedeninizin yeniden güçlenmesini istiyor ancak hangi egzersizlerin sizin için uygun olduğundan emin…
İncele
