Öksürürken, hapşırırken, gülerken veya egzersiz yaparken birkaç damla idrar kaçırıyor musunuz? Ya da tuvalet ihtiyacınız geldiğinde yetişmekte zorlandığınız oluyor mu? Hamilelikte idrar kaçırma oldukça sık görülür, ancak sık görülmesi bununla yaşamak zorunda olduğunuz anlamına gelmez. Pelvik tabanınızı nasıl kullandığınızı öğrenmek ve size uygun egzersizlerle bu sistemi desteklemek, mesane kontrolünün korunmasına yardımcı olabilir.
Birkaç Damla Bile Önemli
Gebelikte idrar kaçırma en sık öksürme, hapşırma, gülme, koşma veya egzersiz gibi karın içi basıncın arttığı durumlarda görülür. Ne zaman ve hangi durumlarda idrar kaçırdığınızı anlamak, size uygun yaklaşımı belirlemenin ilk adımıdır.
Pelvik Tabanınız Mesanenizi Destekler
Pelvik taban kasları, gebelikte artan yükle birlikte mesaneyi destekleyerek idrar kontrolüne yardımcı olur. Doğru ve kişiye özel uygulanan pelvik taban egzersizleri, gebelikte idrar kaçırmanın önlenmesini ve yönetilmesini destekleyebilir.
Pelvik Taban Egzersizi Sadece Kegel Değildir
Pelvik tabanın yalnızca güçlü olması değil, doğru zamanda kasılıp gerektiğinde gevşeyebilmesi gerekir; bu nedenle herkese aynı sayıda Kegel egzersizi vermek doğru bir yaklaşım değildir. Pelvik taban fizyoterapisinde idrar kaçırmayı bütüncül bir şekilde değerlendirilir ve ihtiyacınıza göre kişiye özel tedavi programı oluşturulur.
Sık Sorulan Sorular
Hamilelikte İdrar Kaçırma Hakkında Sık Sorulan Sorular
Hamilelikte idrar kaçırma normal mi?
Gebelikte oldukça sık görülür; ancak sık görülmesi tedavi edilemeyeceği veya önemsenmemesi gerektiği anlamına gelmez.
Hamilelikte neden idrar kaçırıyorum?
Büyüyen rahim, artan karın içi basınç, hormonal değişiklikler ve pelvik taban üzerindeki artan yük mesane kontrolünü etkileyebilir.
Aniden sıkışıp tuvalete yetişememek de idrar kaçırma mı?
Evet. Ani ve güçlü idrar yapma isteğiyle birlikte kaçırma sıkışma tipi idrar kaçırma ile ilişkili olabilir.
Kegel egzersizleri idrar kaçırmaya iyi gelir mi?
Doğru kişide ve doğru şekilde uygulanan pelvik taban kas egzersizleri idrar kaçırmanın önlenmesine ve azaltılmasına yardımcı olabilir.
Her idrar kaçıran kadının pelvik tabanı zayıf mıdır?
Hayır. Pelvik tabanın kuvvetinin yanında koordinasyonu, zamanlaması ve gevşeyebilme becerisi de önemlidir.
Hamilelikte idrar kaçırma doğumdan sonra geçer mi?
Bazı kadınlarda azalır veya tamamen geçer; bazılarında ise devam edebilir. Devam eden şikâyetlerin erken dönemde değerlendirilmesi önemlidir.
